Pilates für Schwangere – Zeit für dich!

Eine Stunde nur für dich – und dein Baby.
In diesem Kurs erwarten dich sanfte Pilates-Übungen, die deinen Körper in der Schwangerschaft optimal unterstützen. Du stärkst deine Mitte, entlastest Rücken und Beckenboden und lernst, mit bewusster Atmung Ruhe und Kraft zu finden.

Die Übungen werden individuell angepasst, sodass du dich sicher, wohl und verbunden fühlst – egal, ob du schon Pilates-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst. Hier darfst du ankommen, loslassen und dich auf die Veränderungen deines Körpers einlassen.

Der Kurs ist für Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt geeignet.

Ein liebevoller Kurs in kleiner Runde – für mehr Wohlbefinden, Vertrauen und Leichtigkeit in deiner Schwangerschaft.

Deine Auszeit. Deine Verbindung. 

Dein Lieblingsplatz.

DIE INHALTE IM ÜBERBLICK
 

• Sanfte Pilatesübungen zur Kräftigung des ganzen Körpers, mit Fokus auf Rücken & Beckenboden 
• Bewusste Atmung für innere Ruhe und Körperbewusstsein 
• Übungen zur Förderung von Beweglichkeit und Balance in der Schwangerschaft 
• Achtsame Auszeiten zum Ankommen, Entspannen und Loslassen 
• Stärkung des Körpergefühls und Vertrauens in die eigene Kraft 
• Raum für Austausch 
• Kleine Gruppen in geschützter, liebevoller Atmosphäre 

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Kursinfo

Pilates für Schwangere ab 18.11.2025
dienstags 18:30 - 19:30 Uhr 
5 Termine - 60 Euro 

Abo & Karten-Kundinnen können sich direkt einbuchen. 

Kursleitung: Janina Schmittberger, Inhaberin & Pilates-Trainerin 

ALLE KURSE FINDEN IN PRÄSENZ STATT & WERDEN AUF WUNSCH AUCH LIVE GESTREAMT.