Sanfte Bewegung – hoch effektiv

Unser Kurs Mobility Rücken ist ein ganzheitliches Bewegungstraining für den Körper. Man verbesserst die kontrollierte, aktive Beweglichkeit sowie Körperhaltung, lindert Verspannungen und hält Körper und Geist fit. Im Fokus steht dabei der Rücken. Regelmäßiges Training kann die Haltung sowie Bewegungsabläufe deutlich verbessern. 
Mit fliesenden Bewegungen wird schonend Muskulatur aufgebaut, die Stabilität der Körpermitte und die Beweglichkeit verbessert. 

Ein Bewegungstraining für den Rücken, welches
• aufrichtet
• belastbar und flexibel macht
• versorgt und 
• Verspannungen lindern kann. 

Im Zentrum steht das Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität. Bewegungen, die ineinander übergehen, festigen eine aktive und aufrechte Körperhaltung, regen den Stoffwechsel der Muskulatur und Faszien an und erhöhen die Beweglichkeit sowie Gelenkigkeit für eine hohe Lebensqualität im Alltag. 
Da vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird und das Workout aus sanften Bewegungen ohne Sprünge besteht, ist der Kurs ideal für alle Altersklassen sowie alle Fitnesslevel.

DIE INHALTE IM ÜBERBLICK

Sanftes, schonendes Ganzkörpertraining
Mobilisierung der Wirbelsäule
Stärkung der Muskulatur
Stärkung des Beckenbodens
Beweglichkeitsübungen / Stretching


Kursinfo

mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr 

ALLE KURSE WERDEN ALS HYBRIDKURSE LIVE GESTREAMT!

Kursgebühr: im Abo inklusive
Kursleitung: Frederike Grimm (Physiotherapeutin)