Sanfte Bewegung – hoch effektiv
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, mit Fokus auf die Stabilisierung der Körpermitte. Es werden Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen ausgeführt und mit einer gezielte Atmung verbunden. Pilates stärkt die Muskulatur und mobilisiert die Gelenke, ohne sie zu belasten. Regelmäßiges Training kann die Haltung sowie Bewegungsabläufe deutlich verbessern.

Im Zentrum steht das fließende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität im Rhythmus der Musik. Bewegungen, die ineinander übergehen und wiederholt werden, festigen eine aktive und aufrechte Körperhaltung, regen den Stoffwechsel der Muskulatur und Faszien an und erhöhen die Beweglichkeit sowie Gelenkigkeit für eine hohe Lebensqualität im Alltag. 

Da vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird und das Workout aus sanften Bewegungen ohne Sprünge besteht, ist der Kurs ideal für alle Altersklassen sowie alle Fitnesslevel.

DIE INHALTE IM ÜBERBLICK

Sanftes Ganzkörpertraining
Mobilisierung der Wirbelsäule
Stärkung der Muskulatur
Stärkung des Beckenbodens
Beweglichkeitsübungen / Stretching

Alle Kursinfos zusammengefasst:

PILATES 
freitags 18:00 – 19:00 Uhr 

ALLE KURSE FINDEN IN PRÄSENZ STATT & WERDEN AUF WUNSCH AUCH LIVE GESTREAMT!

Kursleitung: 
Janina Schmittberger 
(Inhaberin, Pilates-Trainerin)